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作者：吳映蓉

出版社：臉譜

出版日期：2010年08月01日

語言：繁體中文 ISBN：9789861201740

裝訂：平裝

最近看了這本書，花了極短的時間看完，有些理論與見解頗新，

而且覺得很有道理，試著照書上說的做，也不是很刻意，

但體重是有些往下掉，畢竟每天早上六點就得起床溜狗啊~

減肥真的不能靠吃藥或者不吃，因為這麼做，對身體是極大的負擔，

少做、多動是減肥的不二法門，人人都懂，但實行起來真的有一定難度，

不吃東西或者少吃，一天只吃二餐的作法，原來是很可怖的，

以前自己都不知道，常常利用不吃晚餐來減肥，殊不知只是減掉了水份而己，

導致身體代謝率愈來愈差，

皮膚變好是一定的，最近開始發現自己變得結實，臉不費腫腫的，

但少掉的體重也不到一公斤，精神變好許多，

早睡早起真的是身體好，該睡時一沾上床不到十分鐘就呼呼大睡，

早起後，帶著紅毛去散步非但不倦怠，反而愈走精神愈來，

這本書很棒的是，教大家不是「不吃」，而是「怎麼吃」，

因為過敏體質，讓我一直在尋求解答，才發現食品添加物存在我們生活中，

有多麼的廣泛，影響我們有多麼的深遠~

採自然健康的飲食生活，並不單單只是為了好身材，

我很貪心還想要有好氣色、好體力