哈~某一天跟兒子去勝博殿吃午餐，是的~說要減肥的我，並沒有忌口，偶爾還是會吃吃大餐。
在上篇分享完保養的心得後，此篇要來分享減肥的心得囉~
從來就是易胖體質，減肥的歷程可以追朔到國一，跟保養一樣，
也是從十二、三歲開始，應該是從那個時候就愛漂亮起來，
一直覺得自己長到160公分的身高，沒再長更高，
就是因為當時在發育期間的減肥，
早餐不吃，中餐吃便當或者零食，晚餐吃燙雞肉，不吃飯，
這樣至少維持了數年，直到高中畢業仍是這樣的減肥模式，
人生最重要的發育時期，我是這麼對待自己的，
所以後來身體漸漸出現問題，到專科過敏的毛病，整整困擾我兩年，
嚴格說來是影響了我整個往後的人生，
直到現在才能體會到，所有激烈的減肥手段，也許能很快的讓體重下來，
但也很容易把身體搞壞掉，這兩三年來一直在斷續的認真減肥中，
成效頗差，平日會忌口，但遇上大餐還是會大吃大喝的，
而二個月前，在我檢視了去年同期體重後，驚覺竟默默的爬升了三公斤，
太震憾了~就這樣一天天的過去，自覺飲食有忌口的狀況下，
竟還是往上攀升~於是開始戒了零食、宵夜，油炸物，
一個月過去，體重仍舊不為所動，欣喜的是它不再往上攀升囉
節食忌口已不能滿足我後，就在一個月前開始鄭多燕健身操，
從隔日的半小時，漸漸加強成每日半小時，到現在的每日一個半小時，
其實鄭多燕的健身操只有第一片有氧運動比較激烈，
而第二、三片屬於和緩的拉筋，體重還是不動如山，
於是又加進走路散步，會盡量走路，走至少半小時，
哈~體重還是不動，但我並不氣餒~
在此要表達所謂「運動的迷思」，不要以為有運動，
就可以多吃，因為運動後會胃口大開，吸收力變更好，
也不要以為運動會讓你的體重，一泄而下，
運動最大的功用應該是增強新陳代謝力喔~
在體重下來前，我已深深感受到運動的好處，
首先，雖然是每日運動至少一個半小時以上，
但精神變好許多，應該歸究於睡眠品質變好，
皮膚也變光變亮，會散發一種難然言愉的光彩，
能感受到自己身體整個循環變好，多年腰酸的毛病有舒緩的趨勢，
連便秘改善不少，之前沒吃酵素不理它時，最高紀錄到一週也不上，
最近至少能隔天上出來，真是可喜可賀啊~
在認真運動一個月後的現在，體重終於緩慢的下來了，
當然還是有配合忌口啦~
現在的目標反而不是減肥，而是希望能提高自體的新陳代謝力，
打造一個不易發胖的體質，不過要有這個成效，
不間斷的運動是必要的，清淡的飲食，足量的水，這些都是不可或缺的因素，
永遠都不要放棄自己，要有耐心的面對每一件事情，
不論是做菜、保養、減肥都是喔~
共勉之~~~
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