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美肌寶典： 皮膚科 醫師解答你 400個疑問

·                                 作者：沃克．史丹克勞斯

·                                 原文作者：Volker Steinkraus

·                                 譯者：方秀芬

·                                 出版社：凱特文化

·                                 出版日期：2010年05月03日

·                                 語言：繁體中文 ISBN：9789866606823

·                                 裝訂：平裝

        這本書的作者是德國皮膚科醫生，書裡收錄了四百個大眾對於皮膚的疑問，

        以解答的方式來書寫，用簡單易懂的解答來解開大家對皮膚的困惑，

        這本書我看了兩次，它的內容比較多樣，日本醫生寫的「騙人的化妝品」

        指化妝品，但這本美肌寶典還含蓋了醫學美容，及身體常見的皮膚病，

        不過雖然如此，兩位醫生還是有同樣的見解，想要徹底解決皮膚問題，

        最終還是得從飲食下手，多攝取生鮮蔬果，不食油炸物仍是王道，

        所以我乖乖的聽從書裡醫生的指示，注意生活習慣，養成良好的飲食習慣，

        順帶也影響老公與兒子，雖然不知道這樣的飲食我能持續多久，

        但覺得就盡力而為，就算沒辦法吃糙米飯時，我也費盡力吃素食或者簡單的輕食，

        真正實行起來，一點也不難，每天睡前先用電子鍋預煮糙米飯，

        隔天起床就有熱騰騰的糙米飯，配上岩海苔、煎荷包蛋、有時燙青菜、水煮鮪魚罐頭

        這樣早餐很棒，一份水果，剩下的飯再裝盒，帶到公司吃，

        糙米飯很有飽足感，讓我在餐與餐間不會感到餓，隨便亂吃零食，

        總之對目前的生活，我很滿意啦